लाइफ़स्टाइल

ऑयली स्किन हैं तो जंक फूड, चिप्स और तले भुने आहार से बचे

-मुंहासे, पिंपल आदि होने का रहता है खतरा
नई दिल्ली अगर ऑयली स्किन की केयर नहीं की गई, तो मुंहासे, पिंपल आदि होने का खतरा रहता है। इसके लिए आपको सिर्फ अपने चेहरे पर लगाने वाली चीजें ही बदलने की जरूरत नहीं है, बल्कि अपनी डाइट से भी कुछ ऐसी चीजों को दूर करना होगा जो स्किन का ऑयल बढ़ाने का काम करती है। आज हम आपको ऐसी ही कुछ चीजें बताने जा रहे हैं, जिनका सेवन आपको ऑयली स्किन में करना चाहिए या नहीं। अगर आपकी स्किन ऑयली है तो आपको जंक फूड, चिप्स और तले भुने आहार से बचना चाहिए। इनको खाने से आपके शरीर में ज्यादा वसा जमा होता है और ऐसे में स्किन पर और ज्यादा तेल आता है।रेड मीट खाने से भी परहेज रखें। इसमें जमा हुआ फैट ऑयली स्किन को और ज्यादा ऑयली बना सकता है। ऐसे में चेहरे पर मुंहासे, पिंपल आदि की समस्या हो सकती है। डेयरी प्रोडक्ट जैसे मक्खन, क्रीम, चीज आदि ऑयली स्किन में और ज्यादा ऑयल पैदा करते हैं। ऐसे में इनको कम ही खाएं। इसके अलावा मैदे से बनी चीजें भी स्किन को ऑयल को बढ़ाती हैं। इसलिए ऑयली स्किन वालों को इनको खाने से भी बचना चाहिए। दिन भर में करीब 10 गिलास पानी पिएं। साथ ही जूस और अन्य तरल पदार्थों लें। ये ऑयली स्किन से अतिरिक्त तेल हटाने का काम करते हैं। हरी सब्जियों और दालों को अपनी डाइट में शामिल करें। इनमें तेल नहीं होता। ऑयली स्किन वाले मछली खा सकते हैं, क्योंकि इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है। यह स्किन को हाइड्रेट करता है और स्किन मुलायम होने के साथ नमीयुक्त बनी रहती है। बता दें ‎कि अक्सर ऑयली स्किन वाले लोग गर्मियों में बहुत परेशान रहते हैं। ऑयली स्किन की वजह से गर्मियों के मौसम में काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ऐसे में इसका ख्याल रखा जाना बहुत जरूरी है, ताकि इससे होने वाली समस्याएं न हों औेर स्किन खिली खिली बनी रहे।
सुदामा/ईएमएस 10 सितम्बर 2020

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