यह वर्ष का वह समय है जब उत्सव अपने पूरे शबाब पर है और हर कोई छुट्टियों के मूड में होता है। लेकिन दिवाली के लिए तैयार होने के साथ हम सभी के लिए यह जरूरी है कि हम हवा में व्याप्त प्रदूषण के प्रति सावधानी बरतें और सुनिश्चित करें कि हम एक सुरक्षित और स्वस्थ दिवाली मनायें। अपने प्रियजनों को नट्स के राजा – बादाम देकर स्वस्थ उपहार दें। अभिनेत्री प्रियंका चोपडा की मां, डॉ मधु चोपड़ा, का कहना है, “पारंपरिक रूप से, त्यौहारों और विशेष अवसरों के दौरान, बादाम एक शुभ उपहार बनते हैं। बादाम उपहारस्वरूप देना अच्छा स्वास्थ्य देने की तरह है। बादाम को उपहार देने वाले की देखभाल और चिंता का प्रतीक है।
दिवाली जैसे त्यौहार के दौरान आपके परिवार के सदस्यों की सुरक्षा सबसे महत्वपूर्ण है। डॉ. मधू चोपड़ा ने बताया, “किसी भी अप्रिय घटना से बचाव के लिए परिजनों द्वारा दिये जलाने के समय पास में एक बालटी पानी रखना हमेशा याद रखती हूँ। हर समय सतर्क रहना जरूरी है और ध्यान देना कि किसी तरह की लापरवाही, चिंगारी या दियों से आग तो नहीं पकडी जा रही है। मुंबई स्थित पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस विशेषज्ञ माधुरी रुईया कहती हैं, दिवाली के दौरान अस्वस्थ भोजन की अधिक खपत आम बात हैं। अपने त्योहारी आहार में थोडा सा बदलाव करके इससे बचा जा सकता है। ताजा भोजन, फल और बादाम सहित स्वस्थ, संतुलित भोजन खायें और तेलयुक्त भोजन से बचें। अपने जीवन में छोटे बदलावों को शामिल करना जैसे हर दिन बादाम के मुट्ठी भरना और नियमित व्यायाम करने से आप स्वस्थ जीवन को बनाए रखने में मदद करेंगे। जैसा कि आप त्योहार के लिए तैयारी में व्यस्त होगें तो ऐसे में अपने आप को हाइड्रेटेड और ऊर्जावान रखने के लिए बहुत सारे पानी पीना याद रखें। “