-हमारी कई गंदी आदतें डालने लगती किडनी पर डाका
नई दिल्ली । किडनी खराब होने के ज्यादातर कारणों में हम खुद जिम्मेदार होते हैं। हमारी कई गंदी आदतें किडनी पर डाका डालने लगती है। आइए जानते हैं कि ये कौन-कौन सी गंदी आदते हैं जिनसे किडनी खराब होती है। एक रिसर्च के मुताबिक बिना मतलब या निरर्थक पेन किलर वाली दवाइयां किडनी पर डाका डालने लगती है।
रिपोर्ट के मुताबिक नॉनस्टेरॉडल एंटी-इंफ्लामेटरी ड्रग्स किडनी को नुकसान पहुंचाता है। जब हमें सिर दर्द, मसल्स में खिंचाव, कोल्ड एंड फ्लू, वायरल फ्लू, पीरियड पेन होता है तो हम आमतौर पर एनएसएआईडी दवाओं का इस्तेमाल करते हैं। इनमें आइव्यूप्रोफेन, नेप्रोक्सेन, डिक्लोफेनेक, एस्परिन आदि दवाइयां लेते हैं लेकिन कुछ लोगों की आदत होती है कि अगर उन्हें हल्का सा भी दर्द महसूस हो तो इन गोलियों को गटक जाते है। कई लोगों को एस्परिन की लत लग जाती है, लेकिन ये गंदी आदतें किडनी के लिए बहुत नुकसानदेह है। इसलिए इन आदतों को छोड़ दें। जब तक डॉक्टर सलाह न दें, पेनकिलर ड्रग्स का इस्तेमाल न करें। विशेषज्ञ की मानें तो ज्यादा नमक का सेवन न सिर्फ ब्लड प्रेशर को बढ़ाता है बल्कि इससे किडनी पर भी बुरा असर पड़ता है। इसलिए अपने भोजन में ज्यादा नमक की जगह मसाले और हर्ब्स का इस्तेमाल करें।
प्रोसेस्ड फूड-प्रोसेस्ड फूड ऑवरऑल हेल्थ को नुकसान पहुंचाता है। इसमें फॉस्फोरस और सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है जिसके कारण किडनी को ज्यादा मेहनत कर इसे निकालना होता है। इसलिए प्रोसेस्ड फूड की गंदी आदत न लगाएं। प्लांट बेस्ड फूड का ज्यादा सेवन करें। हेल्दी जीवन के लिए पर्याप्त पानी बहुत जरूरी है। यदि पर्याप्त पानी नहीं पीएंगे किडनी से सोडियम और अन्य टॉक्सिन कम निकलेगा। ये दोनों हानिकारक तत्व किडनी में रह जाएंगे तो किडनी को डैमेज करना शुरू कर देंगे। बता दें कि किडनी हमारे शरीर की छन्नी है। किडनी शरीर के अंदर बने वेस्ट मैटेरियल या टॉक्सिन को पेशाब के रास्ते शरीर से बाहर निकाल देती है। इसके अलावा किडनी शरीर में तरल पदार्थों को संतुलित रखती है।
किडनी शरीर में बने अतिरिक्त सोडियम, फॉस्फोरस, पानी, नमक, पोटैशियम जैसे अतिरिक्त तत्वों को पेशाब के रास्ते बाहर निकाल देती है। हमारे शरीर का खून दिन में कम से कम 40 बार किडनी से होकर गुजरता है। इस दौरान किडनी इसमें से जरूरत की अच्छी चीजों को छान लेती है और गंदी चीजों को बाहर निकाल देती है। इसलिए यदि किडनी के फंक्शन में रुकावट होती है तो इंसान का जीवन जोखिम में पहुंच जाता है।